پای پرانتزی چیست

پای پرانتزی چیست

پای پرانتزی چیست ؟

بدون شک امروزه پای پرانتزی در شمار یکی دیگر از رایج ترین و شایع ترین عارضه ها در میان تمامی افراد قرار می گیرد. عارضه ای استخوانی که اگر چه تحت تاثیر عوامل متعددی می باشد، اما بدون شک همواره یکی از اصلی ترین دلایل تغییر حالت در اندام افراد می باشد. عارضه ای که در آن افراد در حالت ایستاده و طبیعی، شاهد فاصله بسیار زیادی در میان زانو های خود می شوند. فاصله ای محسوس که علی رغم چسبانده شدن قوزک های پا به یک دیگر به وضوح دیده می شود.

در واقع جالب است بدانید که مهم ترین فاکتور در نام گذاری این عارضه به عنوان پای پرانتزی، نحوه قرار گرفتن پا ها به حالت کمانی می باشد. حالتی که بدون شک اولین عامل موثر در بروز آن تنگ بودن فضای نوزاد و کمبود فضای کافی در رحم مادر می باشد.

اما آیا تا کنون این سوال برایتان مطرح شده است که علت پای پرانتزی چیست ؟

ما در این مبحث قصد داریم تا با نگاهی جامع و همه جانبه شما را در یافتن پاسخی مناسب برای این سوال همراهی نماییم. از این رو همراه ما باشید!

علت پای پرانتزی چیست؟

همان طوری که پیش تر اشاره کردیم، علت بروز پای پرانتزی می تواند ناشی از عوامل بیشماری باشد. عواملی موثر که از جمله مهم ترین آن ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • عدم هماهنگی و هم خوانی در صفحه رشد کودکان
  • ضعف های عضلانی
  • کمبود ویتامین D
  • بیماری روماتیسم
  • شکستگی استخوان
  • راشیتیسم (نرمی استخوان)
  • چرخش پاها به سمت داخل
  • استفاده بیش‌ازحد از پوشک دوران نوزادی
  • اضافه وزن و چاقی در کودکان
  • بد نشستن و بد ایستادن‌ها
  • ضعف یا کوتاهی ماهیچه همسترینگ
  • چاقی و اضافه وزن بیش از حد
  • استفاده زیاد از پوشک در نوزادان و کودکان
  • بیماری پاژه
  • آرتریت روماتویید
  • کاهش مواد معدنی مورد نیاز در بدن

پای پرانتزی چیست

راه کار هایی مناسب برای تشخیص بیماری پای پرانتزی

همان طوری که پیش تر اشاره کردیم، پای پرانتزی عارضه ای استخوانی می باشد که با ایجاد اختلال در قرار گرفتن ساق پا ها، منجر به ایجاد حالتی کمانی و پرانتزی می شود. از این رو تشخیص اولیه این عارضه کار چندان دشواری نمی باشد.

از جمله اولین و موثر ترین گام در تشخیص بیماری پای پرانتزی ، به هم چسباندن قوزک های پا در حالت ایستاده می باشد. در این حالت تنها کافی است از منقبض نمودن عضلات پرهیز نمایید و تنها فاصله ی ایجاد شده میان زانو های تان را اندازه گیری کنید. سپس از آینه به حالت پای خود دقت نمایید. اگر فاصله ی اندازه گیری شده بیش از حد معمولی باشد و پا ها در آینه حالتی کمانی و پرانتزی داشته باشند، بدیهی است که شخص مبتلا به عارضه پای پرانتزی می باشد و باید هر چه سریع تر به پزشک مراجعه نماید. زیرا اگر چه اختلال پای پرانتزی مانند دیگر اختلالات از خطر های بسیار زیادی برخوردار نمی باشد، اما جالب است بدانید که این عارضه استخوانی نیز، خود از عوارض بی شماری برخوردار می باشد. عوارضی جانبی که در ادامه بدان خواهیم پرداخت.

مهم ترین عوارض پای پرانتزی چیست؟

  • ایجاد آرتروز زودرس
  • تغییر شکل در ساختمان پا ها و ظاهر ناخوشایند
  • فشار زیاد به سطح داخلی مفصل زانو و درد شدید
  • کشش بافت‌های نرم در قسمت داخلی زانو و درد شدید
  • محدودیت های حرکتی و ورزشی

بهترین سن برای درمان پای پرانتزی!

اگر چه پیش تر به بروز و شکل گیری بیماری پای پرانتزی در دوران کودکی و رشد جنینی نوزادان اشاره کردیم، اما آیا تا کنون این سوال برای تان مطرح شده است که بهترین و مناسب ترین زمان برای درمان عارضه پای پرانتزی چه زمانی می باشد؟

جالب است بدانید که مناسب ترین سن برای درمان پای پرانتزی، تا پیش از سن ۳ سالگی می باشد. بدیهی است که در سنین پایین، انعطاف پذیری کودکان بیشتر می باشد. انعطاف پذیری مطلوب که منجر به تسریع روند درمان و در نتیجه بهبود راحت تر این عارضه می شود. مشکلی که اگر درمان آن را به سنین بالاتر موکول نمایید، نه تنها از اثر بخشی مطلوبی برخوردار نمی شود، بلکه نیازمند تمریناتی دائمی و فشرده نیز می باشد.

از این رو ما در این مقاله قصد داریم تا با ارائه تمریناتی موثر و در عین حال استاندارد، شما را در درمان این عارضه استخوانی همراهی نماییم.

بهترین درمان پای پرانتزی چیست؟

همان طوری که پیش تر اشاره کردیم، مهم ترین و موثر ترین راه حل در درمان پای پرانتزی، انجام حرکاتی ورزشی و هدف مند می باشد. حرکاتی که به دلیل عدم محدودیت سنی، قابل استفاده برای تمامی افراد می باشد. حرکاتی اصلاحی و ورزشی که از جمله موثر ترین آن ها می توان به موارد زیر اشاره کرد!

  • اسکات کنار دیوار همراه توپ

درمان پای پرانتزی با اسکات

برای انجام این حرکت ورزشی و اصلاحی تنها کافی است یک توپ والیبال یا فوتبال را در میان پا‌های خود قرار دهید و سپس به دیوار تکیه نمایید. البته به یاد داشته باشید که پا‌های شما باید ۲۵ سانتیمتر از دیوار فاصله داشته باشند. توپ را بین زانو‌های خود نگه دارید و سپس، بالاتنه را تا پایین بیاورید تا ران‌ها در حالت موازی با زمین قرار گیرند. برای ۳ ثانیه ژست ایجاد شده را حفظ نمایید و سپس به حالت ابتدایی حرکت بازگردید. این حرکت اصلاحی را ۱ یا ۲ جلسه در هفته در ۳ ست ۱۲ تایی تمرین کنید. این نوع اسکات با به کار گرفتن عضلات نزدیک کننده تاثیر بسیار مثبتی بر اصلاح زانو‌های پرانتزی خواهند داشت.

  • نزدیک کردن پا ها به یک دیگر بر روی زمین

ورزش مخصوص پای پرانتزی

در این روش کافی است یک توپ والیبال یا فوتبال را بین قوزک پا ‌های خود قرار دهید و قوزک پا‌ ها را به مدت ۱۰ ثانیه به سمت یکدیگر فشار دهید و سپس به مدت ۱۰ ثانیه استراحت نمایید. انجام این حرکت اصلاحی به صورت روزانه و بدون محدودیت می باشد.

  • نزدیک کردن و چسباندن پا ها به یک دیگر در حالت نشسته

تمرین پاها برای درمان پای پرانتزی

برای انجام این ورزش اصلاحی کافی است ابتدا کمر خود را صاف نگه داشته و کف پا‌ های خود را به مدت ۳۰ ثانیه به همدیگر بچسبانید. سپس سعی نمایید بر کف پا ‌ها فشار وارد کرده و همچنین زانو ‌های خود را به زمین نزدیک کنید. با انجام متداول این حرکت اصلاحی، کشش محسوسی را در عضلات نزدیک کننده کشاله ران و در عضلات حمایت کننده زانو ایجاد می‌کنید. کششی که منجر به افزایش انعطاف پذیری این عضلات می شود.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *